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針對(duì)手腕痛的3A姿勢(shì)診斷及療法

發(fā)布時(shí)間:2019-01-29 13:28:06 來(lái)源:99健康網(wǎng) 作者:admin

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3A姿勢(shì)診斷

  由長(zhǎng)期姿勢(shì)問(wèn)題引起的手腕部疼痛,3A姿勢(shì)診斷重點(diǎn)在于頭部與肩部位置。

  冠狀軸:身體軀干有旋轉(zhuǎn),身體左右側(cè)不在一個(gè)冠狀面上,身體左側(cè)或者右側(cè)向前旋轉(zhuǎn)。

  水平軸:兩側(cè)肩膀不一樣高。

  矢狀軸:頭部向前伸,耳肩線呈傾斜狀。

  痛點(diǎn):在前臂掌側(cè)的橈側(cè)腕屈肌、尺側(cè)腕屈肌及掌長(zhǎng)肌通??捎|及痛點(diǎn)。

 

3A姿勢(shì)治療

  1.坐姿調(diào)整。身體要挺直,上身不要傾斜,頭部不要前伸;雙腿不要交叉,保持雙腳與肩同寬,腳趾伸向正前方。在工作中每隔30~40分鐘應(yīng)該休息一下。

  2.深部按摩。在前臂橈側(cè)肌肉痛點(diǎn)處,給予深部按揉或者物理治療。

  3.動(dòng)作練習(xí)