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 一，多喝水。每天水喝多了，那么排尿的次數(shù)就會增加，進而預(yù)防了前列腺炎的發(fā)生，而且還有助于前列腺炎的治療。主要是因為前列腺產(chǎn)生的前列腺如果在液在尿道呆的時間太長的話，前列腺感染的幾率就越大，久而久之就會得前列腺炎。而排尿就能避免這種情況的發(fā)生，且排尿次數(shù)越多，前列腺炎發(fā)生的概率就越小。

 

二，合理性生活。主要是因為性生活次數(shù)過于頻繁，就會讓前列腺長期處于充血的狀態(tài)，引起前列腺增大，使得前列腺沒有足夠休息的時間，就容易導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生。但是，也不能過度節(jié)制性生活，因為如果過度節(jié)制性生活，就會導(dǎo)致人體長時間的自動興奮，從而造成前列腺被動地充血，很容易形成慢性的前列腺炎。

 

三，保持干凈衛(wèi)生。主要就是要經(jīng)常清洗前列腺部位，因為前列腺部位稍微幾天不清洗就容易藏污納垢，并且由于通風(fēng)性差，容易因此細菌感染。而且特別要注意的就是陰囊部位，這個部位的汗腺較多，皮膚伸縮性較大，要著重注意。當(dāng)然，如果男性有包皮，還要清洗包皮內(nèi)部，防止臟東西的沉積，從而導(dǎo)致感染。

 

四，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。多吃瓜果蔬菜、粗糧，防止便秘。因為便秘對前列腺也有一定的影響，所以平時要保持合理的排便規(guī)律。而且，要經(jīng)常洗溫水澡，不然圖涼爽，洗冷水澡，這樣也可以***預(yù)防前列腺炎。

 

五，不要長時間久坐。因為人在坐的時候，上半身的重量基本上都會壓在了前列腺的位置，很容易使前列腺部位的血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致代謝物堆積不能及時排出，從而造成前列腺管道堵塞，引發(fā)前列腺炎。

 

六，經(jīng)常鍛煉，經(jīng)常跑步。不用多說，經(jīng)常鍛煉是可以增強人體抵抗力的。而跑步不僅可以***增強體質(zhì)，而且在一定程度上還可以對前列腺起到一定的按摩作用，改善前列腺的血液循環(huán)。但是，不要過度。