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    要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　有長(zhǎng)期吸煙，過量飲酒，少動(dòng)多坐及低鈣飲食等不良生活習(xí)慣的人，容易在老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松，骨折的幾率更大。所以要不抽煙，少喝酒，不喝濃茶，不食用過多的高蛋白食品。

　　外在保護(hù)器

　　外戴的髖部保護(hù)器可以有降低人因跌倒造成髖部骨折的機(jī)會(huì)。這也屬于骨折的預(yù)防措施。

　　鼓勵(lì)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)

　　適度的運(yùn)動(dòng)一方面可以強(qiáng)化骨骼強(qiáng)度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，減少跌倒發(fā)生的機(jī)會(huì)。這也是骨折的預(yù)防方法之一。

　　居家細(xì)節(jié)

　　很多跌倒發(fā)生在自己的家中，尤其是浴室、廚房等地方。提供一個(gè)舒適的居家環(huán)境對(duì)降低骨折的產(chǎn)生是非常重要的。這種骨折的預(yù)防是比較常見的。

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