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一次意外車禍事故或打架斗毆等，就會使身體瞬間發(fā)生各種外傷和多處骨折，尤其是骨折是最為常見的，造成腿部、手腕等都能發(fā)生骨頭腫脹、疼痛、變形等，在出現(xiàn)后除了配合醫(yī)生常規(guī)治療。那么，日常有哪些適當鍛煉方法呢？

首先，要鼓勵骨折患者活動，又要循序漸進。隨著骨折穩(wěn)定程度的增加和患者全身情況的改善，功能鍛煉活動范圍由小到大，次數(shù)內(nèi)少到多。

其次，嚴格控制不利于骨折瑞穩(wěn)定的活動。例如外展型肪骨外科頸骨折的肩關(guān)節(jié)外展活動，伸直型肢骨骸上骨折的伸肘活動，前臂骨折的前臂旋轉(zhuǎn)活動，撓骨遠端骨折的腕背伸和撓骨側(cè)偏活動，股骨下l/3骨折的下肢內(nèi)收活動，胚肋骨骨折的小腿內(nèi)外旋活動以及踩部骨折的足戰(zhàn)屈活動等都小利于骨折的穩(wěn)定，應加以控制。

第三，功能鍛煉以恢復肢體的生理功能為主。例如上肢的各種活動，以增強手的功能為主，下肢以增加其負重，步行能力為主。

第四，鍛煉不應引起劇痛。進行功能鍛煉時，不應急于施行手法牽拉和對骨折部位的被動按摩，任何練習都不應引起劇痛。有時練習可產(chǎn)生輕微疼痛，但在停止活動后，疼痛應消失。鍛煉不應讓患者感到疲勞，不府在骨折部倫發(fā)生疼痛。如運動后疼痛劇烈，甚至出現(xiàn)水腫，表示運動過量。

第五，有以下情況者不宜到體療室進行功能鍛煉：骨折延期愈合，關(guān)節(jié)內(nèi)有骨折片及損傷性關(guān)節(jié)炎。

第六，充分發(fā)揮醫(yī)務(wù)人員和患者的積極性。醫(yī)務(wù)人員應細心負責地把功能鍛煉的原則、方法、注意事項、重要性等向患者詳細介紹清楚，使患者可以有信心地、主動地進行功能鍛煉。