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外固定支具固定帶類產(chǎn)品---
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社會(huì)在進(jìn)步，科技在發(fā)展，自從電腦的普及開始，你一天站的時(shí)間是多久呢？你一天坐的時(shí)間是多久？一天二十四小時(shí)，除了睡覺時(shí)間之外，椅子成了陪伴我們最長時(shí)間的伴侶，無論是上班，還是工作，無論是吃飯、還是游玩，只要是能坐的就決不站著。那你知道嗎如果坐姿不正當(dāng)?shù)脑挘菍?huì)對身體的影響是巨大的，即使是明天都在運(yùn)動(dòng)，也是不能彌補(bǔ)。
常言道：“站如松，坐如鐘，行如風(fēng)”，這是我們常說的基本要求。我們小時(shí)候到現(xiàn)在還是會(huì)聽到這么一句“抬起頭，挺起胸，坐直了”。其實(shí)小編想說的是，這樣其實(shí)好累的。的確，在大多數(shù)人的潛意識(shí)中，坐得筆直，如座鐘一樣，不僅可以美化外表，對骨骼和消化系統(tǒng)也是有利的。然而，英國《福布斯新聞網(wǎng)》上發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果卻顛覆了這一傳統(tǒng)思維。在北美放射線學(xué)會(huì)的年會(huì)上，英國一個(gè)由放射線學(xué)者組成的小組通過核磁共振成像技術(shù)發(fā)現(xiàn)，坐得筆直，會(huì)造成脊椎過度疲勞，使神經(jīng)受到牽制，從而導(dǎo)致頸、肩、背、腰、臀部等慢性疼痛。
135°的坐姿是理想角度

專家認(rèn)為，對于需要長期保持坐姿的人而言，背部與地板呈135度角是理想的角度，將身體自然放松，腳與地板保持接觸，這樣的姿勢對脊椎的壓力最小。這項(xiàng)在英國開展的研究，參與者均為沒有背部疼痛或外科手術(shù)病史的健康志愿者，讓他們分別保持坐直、趴著和135°角的姿勢。通過對儀器記錄結(jié)果的分析，當(dāng)脊椎承受到壓力后，就會(huì)偏離自然的方向，分析結(jié)果證實(shí)，135°的坐姿是***生理角度，而不是人們通常認(rèn)為的90°。同時(shí)認(rèn)為，如果坐得筆直，脊椎會(huì)被拉緊，連帶的肌肉和韌帶也會(huì)被拉緊，時(shí)間過長就會(huì)引起疼痛、發(fā)育畸形和慢性疾病。采用最適合的135度角是利于脊柱健康的，但這實(shí)行起來不太容易。

　　確實(shí)，135°角的確不太好把握，因此，倒不必刻意追求，只要坐著時(shí)盡量滿足人體的正常生理曲線，即頸椎向前，胸椎向后，腰椎向前，身體稍稍向后傾，讓肩部靠在座椅背上，將空出的腰部墊個(gè)軟墊，身體感覺舒適即可。需要注意的是，即使是這種最合理的姿勢，也不要保持很長時(shí)間，否則還會(huì)對脊柱造成傷害。
防久坐傷身，注意調(diào)整好坐姿

1、頭和頸部：雙眼目視前方，視線與電腦屏幕頂端（或顯示屏的上1/3處）保持平行，這樣當(dāng)你需要看屏幕下方的文字或圖像時(shí)，頭部就會(huì)自然下垂，不用繃緊著脖子了。需要提醒的是，一定要直視屏幕，不要扭轉(zhuǎn)上半身，肩部和臀部之間的這種扭轉(zhuǎn)很容易對身體造成壓力。降低電腦桌高度，女性適合的高度是6、7厘米，這樣能保證頸椎的自然彎曲，降低頸部肌肉緊張程度。

　　2、手臂和肘部：雙臂放在椅子扶手上會(huì)讓肩部蜷縮，導(dǎo)致疼痛。所以胳膊應(yīng)當(dāng)保持在能讓肩膀前后、上下自如移動(dòng)的高度，同時(shí)又不用費(fèi)力去夠鼠標(biāo)和鍵盤。美國職業(yè)***與衛(wèi)生條例管理局（OSHA）建議，肘部最理想的狀態(tài)是彎曲呈直角，這樣前臂能大致平行于地面，不會(huì)過于勞累。

　　3、下背部：可以買一個(gè)小靠枕放在椅子的靠背下方，能讓下背部保持一種自然的C字型曲線，避免因沒有支撐力導(dǎo)致身體過度搖晃，保護(hù)脊柱。

　　4、腿部：生理學(xué)家認(rèn)為，膝蓋彎曲呈直角是久坐最應(yīng)該牢記的準(zhǔn)則。如果坐在椅子上時(shí)，膝蓋高于臀部，那么說明這把椅子的位置太低了；而如果膝蓋遠(yuǎn)低于臀部，則說明椅子的位置太高了，這都不利于膝蓋彎曲呈直角。建議最理想的狀態(tài)是讓膝蓋的位置稍低于臀部，這樣就能讓大腿平行于地面、小腿垂直于地面。

　　當(dāng)然，即使是最合理的座椅或坐姿，也不要“坐”很長時(shí)間。如果您的工作幾乎都離不開“坐”，那么，***每40分鐘后休息10分鐘，做做伸展動(dòng)作，或下班后從事散步、游泳、韻律舞等，都能***改善因久坐造成的血液循環(huán)障礙以及肌肉勞損、肢體麻木等。