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為何冬季老人“不經(jīng)摔”?專家建議多補鈣

發(fā)布時間:2019-01-26 13:39:18 來源:39健康網(wǎng) 作者:網(wǎng)絡

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冬季一到,老人發(fā)生骨折的風險也直線上升,據(jù)臨床資料顯示,與夏秋季節(jié)相比,冬季老年人骨折發(fā)生率增加5%至6%,且多為不小心摔倒導致骨折。專家表示,在冬季也嚴防老人摔倒骨折,因為骨折后不但要承受巨大的疼痛,而且由于老年人體質弱需長期臥床又會引發(fā)褥瘡、腦血栓尿路結石以及呼吸道感染等并發(fā)癥,嚴重時可危及生命。


冬季迎來老人骨折“高峰期”

  專家表示,在冬季,大家的衣物都會增加,靈活度也相應下降,對于年輕人來說不是大事,可老年人由于視力弱、聽力差、肌力下降、平衡力不好等原因,甚至神經(jīng)系統(tǒng)的疾病,極易導致跌倒。加上本身存在的骨質疏松,骨頭脆性增加,跌倒后就容易發(fā)生骨折。

  “在門診中,最常遇見的就是老年人出門或者跳廣場舞時出現(xiàn)骨折。”專家指出,冬季路面會因為結冰或下雪變得很滑,不少廣場舞在晚上聚集,燈光不好引來疾病。

  老人骨折后,切記勿長期臥床

  一旦發(fā)生骨折,許多老年人的家屬都會規(guī)勸患者不要亂動,臥床靜養(yǎng)***,其實這種做法并不合適,專家表示,除非是腰椎扭傷等不得不臥床的疾病,老年人骨折后或術后休養(yǎng)都切忌長期臥床。

  專家介紹,因為長期臥床易導致老年人血液循環(huán)降低,使心臟缺氧,誘發(fā)心肌梗死肺炎,甚至加劇本身存在的骨質疏松癥狀,此外還會引發(fā)褥瘡等疾病,專家表示,對于手術后的老人,可在家屬的幫助下做輔助性恢復,如手臂骨折,要注意肩關節(jié)的活動;腿部骨折,可以在床上坐起適當活動上半身,有利于肺部功能。

  冬季預防骨質,做好三方面

  在老年人骨折的預防上,專家建議,可以從以下3個方面進行。

  ***,骨密度檢測,建議中老年人則要定期到醫(yī)院進行骨密度篩查。了解骨質的強度,擬定預防骨質疏松癥的計劃,必要時給予簡易強化骨骼的藥物,特別是出現(xiàn)體力下降、手足抽搐、胸悶氣短、呼吸困難、身長縮短、腰酸背痛等“報警信號”,應及時到醫(yī)院檢查治療。

 

  第二,飲食方面,日常生活中,老年人可選擇富含鈣、低鹽和適量蛋白質的食物(如牛奶、魚類、豆制品、蛋類)等都是很好的選擇,此外需多曬太陽,通過光學作用,讓體內維生素D產(chǎn)生活性,一般每天曬30分鐘太陽才能達到補鈣的***。對于已經(jīng)出現(xiàn)骨質疏松的老人來說,可到醫(yī)院開一些能夠減少鈣丟失的藥物;

  第三,穿衣方面,注意衣物應當輕薄而保暖,添加過量的衣物反而會導致其行動不便。另外,老人可酌情使用拐杖,穿鞋不僅要保暖,更要防滑,硬塑料底之類的鞋最不適宜。