外固定支具固定帶類產(chǎn)品---
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老年人買好鞋大有講究
生活離不開腿和腳的支撐,如何選擇***又舒適的鞋子,成了人體健康的重中之重。和年輕人買鞋講究款式不同,腿腳不便的老年人如何結(jié)合自身特點,買到舒適的鞋子可是有大講究。
河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)鄭州院區(qū)足踝外科副主任醫(yī)師李朝暉介紹,大多數(shù)人的腳底都有一個由骨骼、肌肉、韌帶組成的足弓(扁平足除外),它具有一定的彈性,作用是吸收、緩沖行走產(chǎn)生的沖擊力,避免疲勞和由腳跟向上至大腦傳導(dǎo)的震蕩。老年人的足部因內(nèi)側(cè)肌群和韌帶出現(xiàn)了退行性變化,肌肉的張力和韌帶的應(yīng)變能力顯著減弱,足弓彈性和承重能力也顯著下降,一旦站立或行走稍久,便會出現(xiàn)足踝、膝髖關(guān)節(jié)和腰部的疼痛不適。
“這種情況下,如果老年人再穿平底鞋,后足的負重就會增大,會加速足底韌帶和骨組織的疲勞,引起足跟痛等不適。”李朝暉建議,老年人的鞋后跟高度以1~2.5厘米為宜,過高過低都不利于老年人的健康。鞋底也應(yīng)稍軟稍厚,鞋底硬而薄時,地面的沖擊力作用于足部,使足部易于疲勞、損傷。
鞋底的防滑性至關(guān)重要,防滑性不好,老人跌倒的風險就會大大增加。
另外,鞋底的軟硬度也非常重要。“有些老人以為鞋底越軟越好,其實不然。買鞋時,可以將鞋掌對折,查看其軟硬度。”李朝暉說,如果折不動,穿著時就不便于行走,且容易磨損皮膚;如果一折就彎,就說明鞋子過軟,能提供的支撐作用小,走路容易累,且易傷及足部關(guān)節(jié)。軟硬適宜的鞋子應(yīng)該是對折時,鞋底彎曲的位置、角度,與人行走時腳掌彎曲的程度相仿,這樣人往前走時,鞋才會跟腳。
有些老人反映,在鞋店里試鞋時明明很合適,怎么回家一穿就不舒服?李朝暉說,這與試鞋的時間和方法都有關(guān)系。建議買鞋前一定先充分走動,按照一般規(guī)律,人的腳在走路后都會發(fā)脹,這時買鞋可避免買得過小。
“試穿鞋時,不能穿上對著鏡子看一下就買,一定要來回多走幾步,細心感覺鞋的穩(wěn)定性及大小是否合適。”李朝暉說,腳穿進鞋里,站立時最長的腳趾要有活動的空間,腳后跟在鞋中應(yīng)盡可能減少滑動。下午買鞋要比上午買鞋更適宜,腳最大的時候是在每天下午三四點,如果這時所選的尺碼不覺得小,一天中其他時間穿著也沒問題。還有,就是記得要穿著襪子試鞋。