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哪些運(yùn)動可以保護(hù)自己的前列腺呢?

 

　　1、深蹲。對于經(jīng)常坐辦公室的人來說，應(yīng)該多做有利于前列腺的運(yùn)動，比如說深蹲，深蹲不僅可以增強(qiáng)大腿的肌肉，而且還是一種間接的按摩方式，在辦公室里面可以很好的做深蹲運(yùn)動。雖然深蹲運(yùn)動有一點(diǎn)累，但是只要每天堅持做這個運(yùn)動就不會感覺累了，而且對自己的身體還會有所幫助。

 

　　2、提肛運(yùn)動。提肛門運(yùn)動也非常適合辦公室的白領(lǐng)做，提肛門也就是主動的收縮自己的肛門，這種運(yùn)動方法隨時隨地都可以做，不用顧及的時間、地點(diǎn)、場合，特別是在小便之后做拉肛門的運(yùn)動，***會更加好。