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為什么腿腳經(jīng)常會(huì)抽筋?

發(fā)布時(shí)間:2019-01-23 15:19:51 來源:未知 作者:admin


外固定支具固定帶類產(chǎn)品---
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抽筋的正確理解?
抽筋,醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣,是神經(jīng)肌肉異常興奮引起肌肉不自主、無征兆的過度收縮,發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為肌肉明顯壓榨樣收縮,疼痛難忍,可持續(xù)數(shù)秒或數(shù)十秒,后逐漸緩解,可殘留局部痛感;蚌埠交通醫(yī)院專家介紹,抽筋主要包括以下幾種類型:
夜間抽筋——包括在任何靜態(tài)的情況下所發(fā)生的抽筋,如睡覺時(shí)或靜坐時(shí);最常見的就是老人、兒童的小腿肚和腳趾部位抽筋。
中暑抽筋——常見于運(yùn)動(dòng)員,與脫水和體內(nèi)電解質(zhì)的平衡失調(diào)有關(guān)。
疾病性抽筋——見于器質(zhì)性疾病或者中風(fēng)后遺癥患者,多由于先天性疾病或神經(jīng)損傷,如癲癇、破傷風(fēng)、產(chǎn)后痙病、小兒高熱驚厥等,肌肉失去支配,過度興奮導(dǎo)致。
抽筋的原因有哪些?
1、缺鈣這是大家平時(shí)所熟知的。在肌肉收縮過程中,鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí),肌肉容易興奮而痙攣。
2、肌肉連續(xù)收縮過快:劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),全身處于緊張狀態(tài),腿部肌肉收縮過快,放松的時(shí)間太短,局部代謝產(chǎn)物乳酸增多,肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào),從而引起小腿肌肉痙攣。
3、寒冷刺激:如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉,準(zhǔn)備活動(dòng)不充分容易引起腿抽筋;晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,會(huì)痙攣得讓人疼醒。
4、疲勞過度:當(dāng)長(zhǎng)途旅行、爬山、登高時(shí),小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí),就會(huì)發(fā)生痙攣。
5、抽筋背后隱藏的較易被忽視的骨科疾?。?/strong>

(1)例如腰椎間盤突出癥的患者,腿抽筋的發(fā)生率可高達(dá)70%。

(2)脊柱退行病變隨著年齡的增長(zhǎng),會(huì)發(fā)生退行性改變,如骨質(zhì)增生韌帶肥厚等,壓迫脊神經(jīng)根內(nèi)血管,造成血流量下降也經(jīng)常發(fā)生腿抽筋。

(3)椎管狹窄坐骨神經(jīng)受壓早期會(huì)出現(xiàn)腿抽筋癥狀,進(jìn)一步會(huì)出現(xiàn)間歇性跛行。
預(yù)防很重要
1、驅(qū)寒保暖:尤其是在睡眠時(shí),睡前熱水燙腳,每日對(duì)小腿肌肉進(jìn)行按摩,促進(jìn)局部血液循環(huán);
2、 適當(dāng)鍛煉:平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉和運(yùn)動(dòng),活動(dòng)前注意熱身,改善血供,增強(qiáng)肌肉收縮能力;
3、適當(dāng)補(bǔ)鈣:多吃維生素 D、鈣片、含鈣豐富的食物如牛奶、蝦皮、海帶、豆腐;
4、改善血供:改善動(dòng)脈粥樣硬化,消除引起血管管腔直徑變小的因素,減輕體重,提倡飲食清淡;
5、找明原因,積極治療。