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怎么減輕肩膀疼

發(fā)布時(shí)間：2019-01-23 13:54:06 來(lái)源：未知 作者：admin

肩膀疼怎么減輕
 
一，就是降低自己的枕頭高度，枕頭比較高也是導(dǎo)致頸椎和肩周炎的一個(gè)重要原因。將你的枕頭換成是決明子的枕頭，這樣有利于頸椎的恢復(fù)。
 
二，就是不要讓自己的肩膀和頸椎部位受涼，很多時(shí)候受涼是會(huì)導(dǎo)致頸椎病和肩周炎的，所以一定要及時(shí)的注意保暖，這樣可以預(yù)防肩周炎和頸椎的發(fā)作。
可以做一下按摩，如果你的頸肩疼痛發(fā)作了，可以做一下按摩，按摩是可以減輕肩膀疼痛。如果你的肩膀比較疼的話，就不要做、提比較重的東西。如果稍加不注意的話，可以使得這個(gè)肩膀更加的疼痛。堅(jiān)持做伸展運(yùn)動(dòng)，適度的做一下伸展運(yùn)動(dòng)，可以使得韌帶獲得拉伸，這樣可以減輕肩膀的疼痛，可以讓你的肩部逐漸的恢復(fù)健康。不過(guò)需要注意的，一定要注意，伸展運(yùn)動(dòng)不可以過(guò)度，過(guò)猶不及的，如果做的比較過(guò)的話，可能會(huì)使得肩膀疼痛加重。